Un incontro per riconoscere l’ansia e imparare a gestirla in vista della maturità
L’ansia da prestazione è una reazione emotiva molto comune, soprattutto quando ci si avvicina a momenti importanti come l’esame di maturità.
In alcuni casi può diventare molto intensa e interferire con lo studio, con la concentrazione e con il modo in cui ragazzi e ragazze affrontano le prove.
Per questo proponiamo una serata dedicata alla gestione dell’ansia da prestazione, pensata per offrire strumenti utili e immediatamente applicabili per gestirla meglio.
Quando l’ansia rischia di ostacolare lo studio
Sentire un po’ di ansia, in situazioni valutative, è normale.
Quando però diventa troppo forte, può influire negativamente sul rendimento scolastico, sulla lucidità e sulla fiducia nelle proprie possibilità.
In vista della maturità, questo può tradursi in difficoltà a concentrarsi, pensieri bloccanti, agitazione, paura di non farcela o sensazione di perdere il controllo.
Durante l’incontro lavoreremo proprio su questi aspetti, per aiutare i ragazzi a riconoscere e gestire i segnali dell’ansia.
Struttura della serata
Un singolo incontro della durata di due ore, in data da definire.
Obiettivo generale
Fornire strumenti per riconoscere e gestire l’ansia da prestazione in vista dell’esame di maturità.
Obiettivi specifici
L’ansia scolastica è una reazione emotiva molto comune, ma quando raggiunge livelli elevati può interferire con lo studio e con la prestazione, soprattutto in vista di momenti valutativi importanti come le prove dell’esame di maturità.
Nel corso dell’incontro verranno affrontati i seguenti temi:
- cos’è l’ansia da prestazione
- quali sono i segnali per riconoscerla
- come può influire negativamente sullo studio e sugli esami
- piccoli accenni di ristrutturazione cognitiva
- come gestirla, attraverso esercizi di rilassamento e respirazione
Metodologia
L’incontro alternerà momenti di teoria, riflessione individuale, esercitazioni pratiche e confronto in gruppo.
Cosa mi porto a casa
- maggiore consapevolezza emotiva su che cosa sia l’ansia da prestazione e su come riconoscerla
- strumenti pratici per gestirla
- semplici esercizi da praticare anche in autonomia
Quando
Lunedì 25 maggio
dalle 18.00 alle 20.00
Informazioni e iscrizioni
Per ricevere maggiori informazioni sulla serata o conoscere la data dell’incontro, è possibile contattare la segreteria del Centro Serenamente.
Telefono: 049 8751620
Cellulare / WhatsApp: 347 8619830
Email: info@centroserenamente.com
Sede: Galleria Trieste 6, Padova
Abbiamo scritto un approfondimento sul tema dell’ansia: Ansia da prestazione e maturità: come riconoscerla e imparare a gestirla